Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
"J'ai pas envie"
« J’ai pas envie »
Seulement quatre mots.
Une avalanche de conséquences et de projets inachevés.
A chaque fois qu’on se dit «j’ai pas envie », alors commence un combat intérieur.
On assiste à un duel entre notre voix de la raison (en réalité, c'est une partie du cerveau qui s’appelle le cortex pré-frontal) et l’instinct ( notre cerveau dit reptilien).
Dans un combat entre MOI et MOI, il y a 100% de chances que JE sois perdant.e
Alors, mieux vaut ne pas livrer bataille. Oui, mais comment ?
Etape N°1 : Ne pas croire tout ce que notre cerveau nous dit
On pense que les phrases qu'on prononce dans notre tete sont automatiquement vraies, comme si c’était des observations.
« Mon devoir est nul »
« Je ne vais jamais y arriver »
« J’ai pas le temps »
Quand il s’agit de se juger (surtout négativement) on se laisse complètement berné. On perd toute l'objectivité dont on ferait preuve s'il s'agissait d'une amie qui nous parlait de ses doutes.
Etape N°2 : Ne plus souscrire à l’idée qu’il « faut » en avoir envie pour faire quelque chose.
C’est bizarre quand même. Nous nous sommes conditionnés à penser que pour faire quelque chose, il faut en avoir envie. Comme si nous étions immobilisés par une chappe de plomb. Pourtant, je peux juste décider de le faire, que j’en ai envie ou pas.
Il y a plein d'autres choses que je fais sans en avoir véritablement envie et ça ne m'empeche pas de les faire
Etape N°3 : Anticiper les objections et y répondre à l’avance.
Notre cerveau est super malin pour inventer des excuses.
Petite anecdote : Hier, c’était l’heure de faire mes étirements pour prévenir le mal de dos, et j’ai entendu une petite voix me dire « fais les plus tard, ton café va être froid sinon » . Non, mais sérieux ? « Ton café va être froid », t’aurais pas pu trouver mieux comme excuse alors que j'ai un micro-onde!
Et j’ai explosé de rire à l’idée qu’une partie de moi est vraiment prête à tout pour éviter de faire des efforts. J’avais anticipé plein d'objections mais pas celle-ci!!!
« Y répondre à l’avance » signifie avoir sous la main une série de raisons pour lesquelles on a décidé de planifier une tâche. Au moment où on a pris la décision, on avait plein de raisons valables. Il suffit de les noter intérieurement ou par écrit (encore mieux) pour pouvoir les dégainer au moment opportun.
Il y a un mois, j'ai animé un atelier sur la motivation. Si vous avez 40 minutes devant vous pour faire le plein de conseils afin de rester motivé.e sur la durée.
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Bonne semaine fin de semaine,
Marie
www.mariemotard.com
PS: Vous recevez cet e-mail, suite à votre demande lors de votre inscription au groupe prépa-agrégation. Si vous ne souhaitez plus recevoir ce type d'email, vous avez la possibilité de vous désabonner (tout en bas). Mais si j'étais vous, j'attendrais d'en avoir reçu deux ou trois pour voir s'il n'y a pas quelques bons conseils à glaner par çi par là ;-)
🧑🎓 Marie MOTARD
Ma devise préférée : "Le succès est inévitable" Dans cet état d'esprit, j'ai créé une méthodologie simple pour réussir l'agrégation sans sacrifier sa vie personnelle. Si j'ai réussi à obtenir l'agrégation d'anglais sans avoir fait d'études d'anglais, vous le pouvez aussi.
Pourquoi a-t-on toujours l’impression que cette fin d’année est pire que les autres ? La réponse est simple. Elle ne l’est pas 😅 Chaque année, vers le mois de juin, j’entends les mêmes phrases : “Je n’en peux plus.” “Cette année a été particulièrement difficile.” “Je suis plus fatiguée que d’habitude.” Et pour être honnête, je me fais exactement la même réflexion. Cette semaine encore, entre les oraux, les réunions, les étudiants, les coachings et les mille petites urgences du quotidien, je...
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu : « Il faut que je m’organise. » Mais derrière… rien. Même avec les meilleures intentions du monde, le passage à l’action reste laborieux tant qu’on n’a pas identifié précisément quel sera notre tout premier petit pas 👣 La semaine dernière, j’ai réalisé 13 bilans agrégation. 100 % des entretiens ont abouti à la même conclusion : il était grand temps de construire un vrai planning… pas une simple to-do list. (D’ailleurs, bravo à celles et...
Alors que je suis dans mes valises pour Dijon 🧳, je pense à mes coaché.e.s qui sont aussi dans les derniers préparatifs pour les oraux de l'agreg externe. C'est ma deuxième année en tant que jury au CAPES d'anglais. Cette expérience est aussi enrichissante qu'épuisante 😅. Mais une des raisons pour lesquelles j'ai accepté cette mission, c'est pour avoir ce double regard. J'observe les candidats pour trouver les points communs d'une bonne prestation. Et, j'observe aussi ma posture en tant que...